要打破舒适区并实现自我突破，首先需要明确自己的目标和所追求的方向。然后，可以从以下几个方面着手：

1. 接受新的挑战

要打破舒适区，就需要接受新的挑战并不断尝试新的事物。可以从工作、学习、生活等各个方面入手，尝试做一些自己以前从未尝试过的事情，比如学习一门新的技能、尝试参加一项挑战性的项目等。

2. 改变生活习惯

舒适区往往会让人产生一种安逸感，而改变生活习惯可以让自己的生活更加多姿多彩。可以尝试改变自己的作息时间、饮食习惯、运动方式等，让生活充满多样性。

3. 不断学习和进步

学习是打破舒适区的重要方式之一。可以通过阅读书籍、参加课程、听取他人建议等方式，不断充实自己的知识和技能，让自己保持在一个不断进步的状态。

4. 改变自己的思维方式

要打破舒适区，就需要改变自己的思维方式。可以尝试挑战自己的思维定式，接受新的观念和理念，从而拓宽自己的认知边界，以更加广阔的眼界看待问题。

5. 制定明确的计划和目标

制定明确的计划和目标可以帮助我们更好地打破舒适区。要有明确的目标，以及实现目标的详细计划，然后努力朝着目标不断努力。

总之，要打破舒适区，关键在于勇于尝试新事物、不断学习和进步，同时也要有明确的目标和计划。只有不断挑战自己，才能实现自我突破，让自己不断成长和进步。