要判断一种救助是否有效，通常需要根据具体情况和实际需求进行评估。救助可以涉及到很多不同的领域，包括健康、紧急救援、心理支持等，因此评估救助是否有效需要考虑很多因素。以下是一些常见的判断依据：

1. 目标达成情况：评估救助是否有效的一个重要指标是看救助是否达到了既定的目标。比如，在健康领域，可以通过测量病情是否有所改善或稳定来评估医疗救助的有效性；在紧急救援中，可以根据救援行动是否成功挽救了生命来评估救助的有效性。

2. 参与者反馈：受助者或相关参与者的反馈也是判断救助是否有效的重要依据。他们的主观感受和体验可以帮助评估救助方式是否合适和有效。

3. 数据支持：在一些情况下，可以通过数据来评估救助的有效性。比如，通过统计数据和案例研究来评估特定救助方式的有效性和影响。

4. 经济成本：救助的经济成本也是评估救助是否有效的一种方式。通过对救助所需的资源投入和产出进行评估，来判断救助是否值得。

5. 长期影响：评估救助是否有效还需要考虑其长期影响。救助是否能够持续地改善受助者的状况，是否带来了积极的改变等都是评估的重要因素。

总之，评估救助是否有效需要综合考虑多种因素，包括目标达成情况、参与者反馈、数据支持、经济成本和长期影响等。只有综合考量这些因素，才能够客观地判断一种救助是否有效。