果汁是一种天然饮料，通常是由新鲜水果榨成的，因此对人体健康有很多好处。首先，果汁含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等，能够帮助提高免疫力、促进新陈代谢。

其次，饮用适量的果汁对保持身体水分平衡有很大帮助。水果中富含水分，饮用果汁可以帮助补充身体所需的水分，尤其是在夏季或运动之后，饮用果汁是一种很好的补充水分的方式。

另外，果汁还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动、预防便秘等肠道疾病。而且，一些水果中还含有抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老和预防一些慢性疾病。

在选择果汁时，最好选择新鲜榨取的果汁，避免添加糖分或防腐剂的果汁饮料。此外，由于果汁中含有丰富的糖分，糖尿病患者应慎饮果汁。综上所述，适量饮用果汁对身体是有益的，但也需要注意选择和饮用方式。