成长焦虑症是指在成年人阶段出现的一种焦虑情绪，由于种种原因，包括事业、家庭、人际关系等方面的压力，使得个体感到挫折、不安和困惑。以下是解决成长焦虑症的一些建议。

首先，接受自己。成长焦虑常常产生于对自己期望过高，对成功标准的追求过度。要明白每个人都有自己独特的成长道路，要学会接受自己，认识到每个人都有不同的困难和挑战。

其次，培养自我成长的兴趣。通过学习、阅读、兴趣爱好等方式，让自己在成长的过程中感到快乐和满足，培养自己的成长驱动力，增强内生动力。

另外，建立健康的生活方式。包括规律的作息时间、健康饮食、适量的运动等，通过身体的健康来保持心理的平衡。

此外，寻求支持和帮助。可以与朋友、家人或者心理咨询师沟通，分享和倾诉内心的困扰，寻求支持和帮助。通过专业机构的帮助，学会调节情绪、解决问题，逐步摆脱成长焦虑的困扰。

最后，树立积极乐观的心态。成长焦虑常常伴随着对未来的不确定性的担忧，要学会培养积极乐观的心态，坚信未来会更好，努力面对困难和挑战。

总之，解决成长焦虑症需要积极面对自己的情绪和困扰，通过多方面的正面应对，逐渐摆脱焦虑的困扰，实现健康成长。