流行的饮食趋势在不断变化，但有一些食物在任何时候都适合流行饮食。首先，蔬菜是流行饮食中不可或缺的一部分。新鲜、有机的蔬菜可以提供丰富的营养物质，如维生素、矿物质和纤维，而且低热量。另外，全谷类食物也是流行饮食中的重要组成部分，比如燕麦、糙米和全麦面包，它们可以提供慢释放的能量，并且富含纤维和其他重要营养物质。

此外，坚果和种子也适合在流行饮食中，它们富含健康脂肪、蛋白质和纤维，对于保持饱腹感和提供能量很有帮助。另外，植物性蛋白如豆类和豆制品，比如豆腐和豆浆，在流行饮食中也备受青睐，因为它们不含胆固醇，而且富含蛋白质和其他营养素。

最后，鱼类也是流行饮食中的常客，它们富含优质蛋白质，而且富含不饱和脂肪酸，有益心脏健康。总的来说，适合流行饮食的食物应该是新鲜、天然、富含营养，能够满足人们对美味与健康的追求。