青春期是每个人成长过程中的一部分，它伴随着身体和心理上的变化，常常会带来焦虑和压力。但是，有很多方法可以帮助你摆脱青春期焦虑，让你更轻松地度过这个阶段。

首先，建立健康的生活方式是非常重要的。保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，均衡饮食和适量的运动能够帮助调节身体内的激素水平，缓解焦虑情绪。

其次，建立良好的情绪管理机制。学会接纳自己的情绪，不要压抑或者忽视自己的感受。可以通过和朋友、家人交流，或者寻求心理咨询师的帮助，来寻求支持和建议。

此外，寻找适合自己的放松方式也是很重要的。有些人喜欢通过阅读书籍、听音乐来放松自己，有些人喜欢运动或者户外活动，找到适合自己的方式帮助自己释放压力，缓解焦虑。

最后，培养自己的兴趣爱好，多参与社交活动也有助于缓解焦虑。找到自己感兴趣的事情去做，和志趣相投的朋友一起参加活动，会让你感到更快乐，减轻焦虑情绪。

总之，摆脱青春期焦虑是一个需要时间和努力的过程，建立健康的生活方式，良好的情绪管理，寻找放松方式和培养兴趣爱好，都是帮助你度过青春期的焦虑的有效方法。与此同时，如果你感到无法自我应对，不妨寻求心理专家的帮助，他们会给你提供更专业的指导和支持。