康复方案的有效性对于康复者来说至关重要。一个有效的康复方案可以帮助康复者恢复健康，提高生活质量，并提供长期的康复效果。因此，判断一种康复方案是否有效是非常重要的。以下是一些判断康复方案有效性的方法：

1. 依据科学研究：判断康复方案有效性的一个重要方法是查看和依据科学研究。有关该康复方案的科学研究和临床试验可以提供有效的证据支持。仔细研究相关的科学文献和研究报告是判断康复方案有效性的关键步骤。

2. 康复者的反馈：康复者的反馈是评估康复方案有效性的重要指标。康复者的身体状况、情绪状态以及生活质量等方面的改善情况都可以作为评估康复方案有效性的重要参考。通过收集康复者的反馈意见和体验，可以更加客观地评估康复方案的有效性。

3. 专业医生和康复师的意见：专业医生和康复师对康复方案的效果一般有着较为客观的认识。他们可以根据临床经验和专业知识评估康复方案的有效性，并提供宝贵的意见和建议。

4. 康复方案的安全性：判断一种康复方案是否有效，还需要考虑其安全性。有效的康复方案应当是安全的，不会对康复者造成额外的伤害或不良影响。因此，康复方案是否有效还需要考虑其安全性。

综上所述，为了判断一种康复方案是否有效，需要综合考虑科学研究、康复者的反馈、专业医生和康复师的意见，以及康复方案的安全性等方面。只有在多个方面的证据表明康复方案是有效的并且安全的情况下，才能判断一种康复方案的有效性。