增强自律能力是每个人都应该努力实现的目标。自律能力可以帮助我们更好地控制自己的行为、情绪和思维，从而更好地实现个人目标和追求。下面是一些提高自律能力的方法。

首先，制定明确的目标和计划。设定具体的、可衡量的目标，并为实现这些目标制定详细的计划。这样可以让你更清楚地知道自己需要做什么，从而更容易坚持下去。

其次，养成良好的习惯。习惯对于自律能力的提高至关重要。通过坚持良好的习惯，比如每天按时起床、锻炼身体、读书学习，可以培养自律的意识和能力。

此外，保持积极的心态和态度。积极的心态可以帮助我们更好地克服困难，保持对自己的信心，并且更容易保持自律。

另外，管理好时间和精力。合理安排时间，有助于我们更有效地利用时间，从而更好地保持自律。同时，避免过度消耗精力，可以帮助我们更好地保持自律。

最后，寻求支持和帮助。有时候，我们可能需要外部的支持和帮助来帮助我们更好地提高自律能力。可以通过和朋友、家人交流，寻求他们的支持和意见，来帮助我们更好地提高自律能力。

总之，提高自律能力需要我们不断地努力和坚持。通过以上的方法，相信每个人都能逐渐提高自己的自律能力，从而更好地实现个人目标。