在面对婚外情心理时，首先要意识到这个问题可能涉及到多个方面的情感和心理因素。解决这一问题需要耐心、理解和信任，下面将介绍一些解决婚外情心理的方法。

1. 沟通和倾听：在婚外情发生时，沟通和倾听是至关重要的。夫妻双方需要坦诚相待，理解对方的感受和想法，虽然可能很痛苦，但沟通是解决问题的第一步。

2. 寻求心理辅导：婚外情可能引发强烈的情绪波动，夫妻双方可以寻求心理辅导帮助他们理解和应对自己的情感，同时也可以帮助他们理清自己的想法和需求。

3. 重新建立信任：一旦婚外情发生，信任可能会受到严重损害。夫妻双方需要通过一些行动来重新建立信任，例如保持承诺、提供支持和分享自己的情感。

4. 维护婚姻关系：夫妻双方需要维护婚姻关系，包括增强情感联系、寻找共同兴趣爱好，以及共同制定家庭目标和规划未来。

5. 寻找外部支持：在处理婚外情心理时，可以寻找外部支持，例如家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。他们可以提供理解、支持和建议，帮助夫妻双方走出困境。

6. 接受现实并寻找解决方法：当婚外情发生时，夫妻双方需要接受现实，并寻找解决问题的方法。这可能包括接受分居或离婚等决定，以及调整自己的心态和行为。

总之，解决婚外情心理需要夫妻双方的共同努力和理解。通过沟通、心理辅导、建立信任、维护婚姻关系、寻找外部支持和接受现实，夫妻双方有望克服困难，重建幸福的婚姻生活。