要辨别可靠的健康养生论坛，首先需要关注论坛的专业性和权威性。可靠的健康养生论坛通常会有以下特点：

1. 专业医学团队支持：可靠的健康养生论坛通常会有专业的医生、营养师、健身教练等医疗和健康领域的专业人士作为顾问或支持团队，他们会对论坛上的内容进行审核和回答用户的提问。

2. 科学性和权威性：在可靠的健康养生论坛上，发布的文章和帖子通常会以科学的角度出发，并附带权威医学资料和研究支持。这些论坛会强调科学常识、医学原理，并且严禁传播未经证实的健康养生观念。

3. 注重个人隐私和信息保护：可靠的健康养生论坛通常会非常重视用户的隐私和个人信息保护，会采取有效的措施来保护用户的隐私安全，防止个人信息被泄露。

4. 有规范的管理制度和社区规则：可靠的健康养生论坛通常有清晰的管理制度和社区规则，对用户的发言内容进行审核和管理，确保论坛的信息质量和言论秩序。

5. 参与度和活跃度高：可以通过论坛的帖子数、用户数以及回复量等统计数据来判断论坛的活跃度。通常来说，可靠的健康养生论坛会有很高的活跃度和用户参与度。

总之，要辨别可靠的健康养生论坛，需要关注论坛的专业性、科学性、社区规则和用户参与度等方面的特点。选择一个权威的健康养生论坛对于获取可靠的健康养生信息和建议是非常重要的。