医疗保健是指为个人或群体提供的预防、诊断、治疗和康复服务。有效的医疗保健是指能够提供符合医学标准的优质、安全和可及的服务，能够取得良好的治疗效果，并且让患者得到全面的关怀和支持。那么，如何判断你的医疗保健是否有效呢？

首先，要关注医疗保健的质量。一个有效的医疗保健体系应该具备良好的医疗质量保障机制，包括有资质的医疗机构、合格的医疗从业人员、先进的医疗设备和完备的医疗信息化系统。在就医过程中，患者可以通过医院的排名、医生的资质和专业经验等方面来判断医疗保健的质量。

其次，要关注医疗保健的安全性。在接受医疗服务时，患者要注意医疗机构和医生是否能够提供安全可靠的治疗方案。医疗保健服务要严格遵守医学伦理和相关法律法规，确保患者的生命安全和身体健康不受损害。

另外，要关注医疗保健的效果。一个有效的医疗保健系统应该能够提供科学、合理、经济、可行、安全的治疗方案，通过诊断、治疗等环节使患者得到良好的治疗效果。患者可以通过医疗机构的治疗成功率、患者满意度等方面来评估医疗保健的效果。

此外，要关注医疗保健的可及性。有效的医疗保健应该能够让所有需要医疗服务的人都能够及时得到服务，无论是居住在城市还是农村、富裕还是贫困地区的人群。患者可以通过医疗机构的地理位置、就医便利程度、医疗费用等方面来评估医疗保健的可及性。

最后，要关注医疗保健的患者关怀和支持。一个有效的医疗保健系统应该能够为患者提供全面的关怀和支持，包括心理健康、生活指导、疾病预防等方面的服务。患者可以通过医疗机构的健康教育、康复护理等方面来评估医疗保健的关怀和支持。

综上所述，判断医疗保健是否有效需要关注医疗质量、安全性、效果、可及性和患者关怀和支持等方面。只有医疗保健在这些方面都能够得到保障和满足，才能够被认为是有效的医疗保健。