恋爱幻想是指个体对恋爱及其相关情境产生的一种虚幻、理想化、不切实际的想象与幻想。它可能源自对理想恋爱的向往，也有可能是对现实生活的不满所产生的一种避现情感表达方式。不同程度的恋爱幻想可能导致对现实生活的不满越来越强烈，甚至造成对自身与他人的伤害。因此，需要通过一系列方法来解决这一问题。

首先，了解自己的恋爱幻想。对于每个个体来说，恋爱幻想的根源可能并不相同，可能是来源于自我感觉的不足，也可能是对自身及他人的期望过高。因此，我们需要认真思考和了解自己的幻想背后真正的原因。

其次，接受现实与自我。每个人都在不断成长与变化，而理想中的恋爱常常与现实有一定的差距。接受自己并努力成长，了解到没有人是完美的，也没有一段恋爱是完美的，接受现实，并且培养对自己的爱与包容，这是解决恋爱幻想的重要一步。

第三，寻求心理保健的专业帮助。对于那些长时间受恋爱幻想困扰的人来说，专业帮助是十分重要的。心理治疗师或心理医生可以通过针对性的技术帮助个人解开自己内心的困惑，明晰自己的情感需求，培养解决问题的能力。

最后，加强社会支持与人际交往。这种方式通常有助于加强个体对现实生活的接受与满足。通过与亲朋好友的交流，学会寻求并接受他人的帮助与支持，建立良好的社交网络。

总之，解决恋爱幻想需要个体不断地认知自我，主动迎接现实，同时有必要成长和调适自己的心态，也可以通过专业的帮助和社会支持来逐渐解决这一问题。