保健理疗方法是否有效，取决于多个因素。这些因素包括科学研究支持、临床实践证明、个体感受和专业意见。以下是一些用于判断保健理疗方法是否有效的常规指南。

首先，科学研究支持是评估保健理疗方法有效性的重要依据之一。可信赖的研究应该通过严谨的实验设计进行，并在同行评议的学术期刊上发表。这些研究通常会提供关于理疗方法对健康和疾病的影响的客观证据。

其次，临床实践证明也是评判保健理疗方法有效性的重要指标。医生和其他医疗保健专业人员的临床经验可以提供有关特定治疗方法的见解。通过观察患者的反应和治疗结果，医疗保健专业人员可以积累对保健理疗方法有效性的经验性知识。

此外，个人体验和感受也是评估保健理疗方法有效性的一部分。不同人对相同的治疗方法可能会有不同的反应。因此，个人的实际体验对于判断保健理疗方法的有效性同样具有重要意义。通常情况下，改善健康状况并减轻症状可能表明保健理疗方法对个体有效。

最后，专业意见也应纳入考量范围。医生、护士和其他专业医护人员经过长期的培训和实践，能够提供专业的意见和建议。他们的看法对于判断保健理疗方法是否有效具有重要意义。

总之，评估保健理疗方法的有效性需要综合多方因素。科学研究、临床实践、个人体验和专业意见都是重要的考量因素。在选择保健理疗方法时，建议积极寻求专业意见，并结合自身情况进行综合考量。