扁桃体发炎，俗称“扁桃体炎”，是指扁桃体组织发生炎症反应。扁桃体是人体免疫系统的一部分，位于咽喉深处，是阻挡细菌和病毒进入身体的第一道防线之一。但扁桃体本身也容易遭受感染，引起炎症，造成不适和疼痛。

扁桃体炎的症状包括咽喉灼热、咽喉肿胀、发热、咽喉疼痛、声音嘶哑、吞咽困难、颈部肿胀等，并且可能出现发冷、头疼、乏力等全身不适的症状。扁桃体炎常见于儿童和青少年，但成人同样也会发病。

如果你怀疑自己患有扁桃体炎，可以采取以下措施：

首先，保持充足的休息，休息可以帮助身体充分利用能量来对抗炎症。

其次，多喝温暖的液体，例如温水、温茶或者温汤，有利于缓解咽喉不适。

第三，多吃清淡、易消化的食物，可以减轻咽喉不适感和减少吞咽时的疼痛。

第四，漱口，可以用温盐水漱口，有助于杀菌和缓解咽喉不适。

最后，如果症状严重，建议就医，尤其是在医生的指导下服用抗生素，抗生素可以有效对抗感染。

在日常生活中，也可以采取以下预防措施：

首先，保持室内空气流通，避免干燥的环境；

其次，定期清洁鼻腔，保持清洁卫生；

第三，避免过度使用含有刺激性化学物质的洗涤剂和清洁剂；

第四，避免接触患有传染病的人群，注意个人卫生。

总之，扁桃体炎是一种常见的咽喉疾病，及时采取措施可以缓解症状，但如果症状严重，建议及时就医，以免延误治疗。另外，在日常生活中，注意预防也是非常重要的。