饮食随意指的是饮食不规律，不健康的饮食习惯。解决这一问题需要通过调整饮食习惯和生活方式来实现健康饮食。以下是一些建议：

建立规律的饮食计划。每天三餐定时定量，合理搭配各种营养食物。

增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果富含纤维和维生素，有助于促进消化和保持身体健康。

限制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。尽量选择低热量、低脂肪、低糖的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

适量摄入优质蛋白质。优质蛋白质对于维持肌肉组织和促进新陈代谢很重要，可选择鸡肉、鱼类、豆类等食物。

控制饮食中的盐和糖摄入。过多的盐和糖摄入会增加患高血压、糖尿病等疾病的风险。

多喝水。保持足够的水分摄入有助于代谢和身体内部的清洁。

避免暴饮暴食。大吃大喝会给身体带来负担，容易导致肥胖和消化问题。

通过以上方法，可以改善饮食随意的问题，养成健康的饮食习惯，并且对身体健康有益。