甲醛和苯都是常见的有害化学物质，它们在我们日常生活中可能会造成不同程度的危害。首先，让我们了解一下它们各自的危害特点。

甲醛是一种常见的有害气体，通常来源于家具、装饰材料、家居用品以及建筑装修中所使用的胶合剂、油漆和涂料等。长期接触高浓度的甲醛可能导致眼睛、鼻子和喉咙等黏膜受到刺激，引发眼泪、咳嗽、喉咙不适等症状。严重时可能引起过敏性疾病、哮喘和呼吸系统疾病。此外，甲醛还被国际癌症研究机构评定为一类致癌物质，长期暴露于高浓度甲醛环境中，可能会增加患上鼻咽癌、鼻腔肿瘤等恶性肿瘤的风险。

而苯是一种常见的挥发性有机物，通常来源于汽油、柴油、溶剂、油漆、沥青、塑料等产品中。长期暴露于高浓度的苯气体中，可能导致中枢神经系统、造血系统、免疫系统和生殖系统等受到伤害。不良反应包括头晕、头痛、恶心、呕吐、嗜睡、昏迷，严重时可导致白血病、淋巴瘤等严重疾病，其毒性和致癌性已经得到国际权威机构的确认。

因此，对于甲醛、苯等有害物质，我们应该从源头上加强管理和监管，尽量减少其在生产、使用和处置过程中的释放。同时，在日常生活中，我们也要注意选择环保、健康的家居装修材料和家居用品，保持室内通风，控制室内湿度，定期对家居环境进行检测和治理，尽量避免长时间接触高浓度的有害气体，从而降低对甲醛、苯等有害物质的暴露和吸入，保障自身健康。