网络谣言的困扰是当前社会面临的重要问题之一，它不仅给人们的生活带来困扰，还可能对社会稳定和个人利益造成严重影响。因此，解决网络谣言的困扰是当务之急。为了有效解决这一问题，我们可以采取以下几点措施：

一、提高网络素质和辨别能力。面对网络谣言，我们首先应该提高自身的辨别谣言的能力，学会从不同来源获取信息，对信息进行甄别和筛选，避免被虚假信息所蒙蔽。同时，加强网络素质教育，提倡理性思维，培养公民的信息意识和批判性思维，不轻易相信并传播未经证实的信息。

二、加强网络监管和法律制裁。政府部门应当加强对网络谣言的监控和管理，建立健全的网络信息监管体系，加大对网络谣言源头的打击力度。同时，制定并完善相关法律法规，对网络散布谣言行为进行法律制裁，维护网络空间的清朗和秩序。

三、增强媒体自律和社会监督。新闻媒体应承担起应有的社会责任，提高新闻报道的客观公正性和真实性，不造谣传谣，树立良好的舆论导向。同时，加强社会监督力量，倡导社会各界积极参与谣言监测和辟谣工作，形成全社会共同防范和打击网络谣言的良好氛围。

四、加强平台管理和技术手段应用。网络平台应积极履行社会责任，加强内容管理，建立健全的信息审核制度，及时发现并删除虚假信息和谣言信息。同时，运用技术手段，加强对网络信息的核查和辟谣，提高信息真实性和可信度，减少虚假信息的传播。

五、加强国际合作与交流。网络谣言问题不仅是一个国家内部的问题，也是一个全球性的挑战。因此，国际社会应当加强合作，分享经验，共同应对网络谣言带来的挑战，推动全球网络治理水平的提高。同时，加强国际间信息交流，增进互信，共同维护网络空间的安全与稳定。

总之，解决网络谣言的困扰需要全社会的共同努力和多方合作。只有通过综合应对，才能有效减少网络谣言对社会和个人带来的困扰，营造清朗和和谐的网络空间。