提高自己的康复效果是一个需要综合考虑多方面因素的复杂问题。无论是身体受伤还是心理受创，都需要认真对待并采取恰当的方法来加速康复。以下是一些方法可以帮助你提高康复效果：

1. 积极配合医疗治疗：无论是接受手术治疗还是药物治疗，都需要积极配合医生的建议和治疗方案。听从医嘱，按时服药或接受治疗可以最大程度地提高康复效果。

2. 调整饮食和生活习惯：合理的饮食和规律的生活习惯对康复至关重要。多摄入富含营养的食物，避免暴饮暴食和熬夜等不良习惯，对康复有很大帮助。

3. 适度的运动和康复训练：在医生的指导下，适度的运动和康复训练可以帮助身体加快康复速度，并增强身体的抵抗力。

4. 保持积极的心态：心态对康复起着非常重要的作用。保持积极的心态不仅可以帮助你更好地应对疾病和伤痛，还有助于增强自愈能力。

5. 寻求社会支持：家人、朋友和社区的支持对康复非常重要。他们的关心和帮助可以帮助你度过康复期的不易时光，并给予你更多的力量和勇气。

6. 定期复诊：即使病情已经好转，也要定期复诊，查看康复情况，预防疾病复发。

总之，提高康复效果需要综合多方面因素，包括医疗治疗、饮食和生活习惯的调整、适度的运动和康复训练、积极的心态和社会支持等。只有在这些因素共同作用下，康复效果才能得到最大程度的提高。