健身资料对于想要开始健身或提高健身效果的人来说非常重要。好的健身资料能够提供科学的健身知识、合理的训练方法和营养指导，帮助人们制定合理的健身计划，并且避免受伤。

首先，好的健身资料应该是来源可靠的。它应该由专业的健身教练、医生或营养师编写，内容经过科学论证，有着丰富的实践经验。这样的资料能够给人们提供正确、可信赖的健身建议，帮助他们在健身过程中少走弯路。

其次，好的健身资料应该是实用的。它应该包括详细的健身计划、训练技巧和饮食建议，让人们能够根据自身的情况来制定适合自己的健身方案。而且，这些资料应该能够针对不同人群提供相应的健身建议，比如初学者、中级者和高级者。这样才能真正帮助到不同层次的健身者。

最后，好的健身资料应该是全面的。健身不仅仅包括锻炼身体，也和饮食、休息等方面相关。好的健身资料应该能够全方位地指导人们如何进行健身计划，包括合理的饮食搭配，科学的休息方式等。只有全面的健身指导，才能让人们在健身过程中事半功倍，达到更好的效果。

总的来说，好的健身资料能够给人们提供正确的指导，并且让健身变得更加科学、高效。但是，也要注意，每个人的身体状况和健身目标都不一样，所以在使用健身资料时需要结合自身情况来进行调整。