学习效率低下可能是因为精力无法集中、学习方法不当或者缺乏动力等原因。下面就从这几个方面来探讨如何调整学习效率低下的情况。

首先，调整学习状态需要一定的心理准备和调节。学习效率低下时，可能是因为精力无法集中，而造成学习效果不佳。在这种情况下，可以考虑通过多种方法来提高注意力和集中精力的能力。例如，适当的运动可以帮助放松身心，让精力更好地集中在学习上。此外，注意力训练、冥想和放松的技巧也能够帮助提高注意力集中的能力，有助于提高学习效率。

其次，学习方法的选择和运用也会直接影响学习效率。选择适合自己的学习方法，可以显著提高学习效率。不同的人适合的学习方法可能有所不同，有人喜欢在安静的环境下自主学习，有人则更喜欢和他人进行讨论，这都需要根据自己的具体情况进行选择。同时，合理安排学习计划，分清主次，有目的地安排学习内容，也有助于提高学习效率。

另外，缺乏学习的动力和目标也可能导致学习效率低下。在这种情况下，可以尝试给自己树立一些学习目标，让学习变得更有意义和动力。当你清楚自己学习的目的时，也更容易坚持学习。

综上所述，调整学习效率低下的方法包括提高注意力和精力集中的能力、选择合适的学习方法、合理安排学习计划和给自己树立学习目标等。当然，最重要的是要保持持续不断的学习，培养良好的学习习惯，相信通过不懈的努力可以提高学习效率，取得更好的学习成果。