负面情绪是每个人都会经历的一部分生活。它可以是压力、焦虑、愤怒、沮丧或者其他不愉快的感受。正确处理负面情绪对于保持身心健康至关重要。下面是一些帮助你正确处理负面情绪的方法：

1. 认识自己的情绪：意识到自己正在经历负面情绪是第一步。花时间思考自己的情绪是怎样的，是什么原因导致的，以及这些情绪会对你的生活产生什么影响。这种意识可以帮助你更好地处理负面情绪。

2. 找出情绪的根源：一旦你认识到自己的负面情绪，尝试找出它们的根源。是因为工作压力、人际关系、健康问题或者其他原因？了解情绪的来源有助于你面对问题并寻找解决方案。

3. 接受负面情绪：不要试图抑制或否定自己的负面情绪。接受自己的情绪状态是重要的一步，因为这可以帮助你更好地理解自己的感受并寻求解决方案。

4. 寻求支持：与朋友、家人或者心理健康专业人士分享你的感受。他们可以给予你支持、建议和理解，让你感到不那么孤单。

5. 运动：运动是释放情绪的好方法。身体活动可以帮助你放松身心、减轻压力、释放愤怒和焦虑情绪，并释放身体内的压力激素。

6. 学会放松：学习放松技巧，比如深度呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助你在面对负面情绪时更好地控制自己的情绪反应。

7. 培养积极的生活习惯：良好的生活习惯，比如健康饮食、充足的睡眠、定期锻炼等，可以帮助你保持身心健康，从而更好地处理负面情绪。

8. 找到情绪的出口：如果你感到愤怒或者沮丧，找到一个合适的方式来释放这些情绪是重要的。可以通过写日记、绘画、听音乐、散步等方式来找到情绪的出口。

总的来说，正确处理负面情绪是一个持续的过程。谨记，你并不是孤独的。寻求支持、寻找解决方案，并学会面对自己的情绪是很重要的。最终，这些经历将使你更加坚强，更加成熟。