中医养生是一种通过调整饮食、锻炼、按摩和草药等方法来维持健康和预防疾病的传统医学理念。在中医养生中，重视平衡阴阳、调理气血、保持身心和谐。以下是一些常见的中医养生方法：

1. 中医饮食养生：中医认为食物对身体健康有着直接的影响。中医饮食养生强调根据季节、体质和疾病特点来调整饮食，讲究五味平衡，荤素搭配，避免暴饮暴食和垃圾食品。

2. 中医草药调理：中草药被广泛运用于中医养生中。根据个人体质和健康状况，中医师会推荐特定的草药来调理身体，促进气血畅通，增强免疫力，延缓衰老。

3. 中医按摩和拔罐：中医按摩和拔罐被认为可以促进血液循环，舒经活络。常见的方法包括推拿、拨罐等，可以缓解肌肉疼痛，改善疲劳和睡眠质量。

4. 中医气功养生：气功是一种通过调节呼吸和体位，以调和人体阴阳气血为主要内容的养生方法。常见的气功包括太极拳、气功气功等。

5. 中医针灸疗法：针灸是一种通过在特定穴位施加刺激来调理身体的疗法。在中医养生中，针灸疗法被用来调整脏腑功能，改善气血循环。

总的来说，中医养生强调预防为主，注重调整身体的内在平衡，以达到身心健康的目的。这种传统的养生理念在当今社会依然有着广泛的应用和影响。