双职工家庭是指夫妻双方都在职场上工作，需要同时兼顾家庭和工作，这种家庭形式在现代社会中越来越常见。然而，双职工生活压力也随之增加，他们需要在照顾家庭、工作和个人生活之间寻找平衡。如何应对双职工压力成为许多家庭关注的问题。本文将介绍一些应对双职工压力的方法和建议。

首先，双职工夫妻需要进行有效的沟通。沟通是维系夫妻关系的重要手段，双职工家庭更需要通过积极的沟通来解决工作和家庭带来的压力。夫妻双方可以坦诚地交流彼此的工作和生活状态，共同商讨家庭事务的安排，以免产生不必要的误会和冲突。

其次，合理规划时间是应对双职工压力的重要方法。双职工夫妻可以通过制定家庭日程表和工作计划，合理安排工作和家庭活动，充分利用时间，提高工作和生活的效率。家庭成员可以共同商讨家务分工和时间安排，互相配合，共同分担家庭责任，从而减轻双职工夫妻的压力。

此外，寻求外部帮助也是一种有效的缓解双职工压力的方法。双职工家庭可以考虑寻找家政服务、托管服务等外部资源，有选择性地委托部分家务和照料工作，以减轻自身的负担。另外，亲友之间的相互帮助和支持也可以为双职工夫妻提供一定的帮助和缓解压力的渠道。

此外，双职工夫妻也需要关注自身的身心健康。工作和家庭压力可能会对双职工夫妻的身心健康产生负面影响，因此需要重视休息和放松。适当的运动、休闲娱乐、社交活动等都是缓解压力的好方法。夫妻双方也可以互相支持、鼓励，共同面对工作和生活中的挑战。

总之，双职工家庭面临的压力是现代社会中普遍存在的问题。夫妻双方需要通过有效的沟通、合理规划时间、寻求外部帮助和关注身心健康等方式来应对双职工压力，共同打造一个和谐、稳定的家庭和工作环境。只有夫妻双方共同努力，才能更好地应对双职工生活带来的各种挑战。