网络睡眠困扰是指在睡眠模式下，连接到Wi-Fi网络的设备失去对互联网的连接。这可能会导致下载、更新和通知功能受阻。

要解决网络睡眠困扰，可以采取以下措施：

1. **更新驱动程序**：更新无线网卡和网络适配器的驱动程序，因为旧的驱动程序可能导致网络睡眠问题。可以通过设备管理器来升级驱动程序。

2. **更改电源选项**：某些电源选项可能会导致设备进入睡眠模式后断开网络连接。在电源选项中选择“高性能”模式，并调整其设置，使设备保持唤醒状态。

3. **禁用网络适配器休眠**：打开设备管理器，找到网络适配器，右键点击进入属性，取消勾选“允许计算机关闭此设备以节省电源”。

4. **更改网络配置**：在设备的Wi-Fi设置中，尝试更改高级选项中的一些设置，例如禁用802.11n模式、启用/禁用IPv6等，以解决网络睡眠问题。

5. **重置网络设置**：在网络设置中，执行网络重置操作，以清除网络配置并重新连接网络。

6. **更新系统软件**：确保设备的操作系统和所有应用程序都是最新的版本，因为更新可能包含修复网络睡眠问题的补丁。

7. **检查路由器设置**：登录到路由器的管理页面，确保Wi-Fi设置和安全设置正确，可能需要更新路由器固件。

8. **使用有线连接**：如果可能的话，考虑使用有线连接而不是Wi-Fi连接，这可以避免网络睡眠问题。

总的来说，解决网络睡眠困扰需要从驱动程序、设备设置、网络配置和路由器设置等多个方面进行调整和优化。希望上述建议对您有所帮助。