工作中的疲劳是许多人都会面对的问题。长期的工作压力和生活压力可能会导致身体和心理上的疲劳，影响工作效率和生活质量。为了解决工作中的疲劳问题，我们可以从以下几个方面入手：

1. 合理安排工作和休息时间：制定合理的工作计划，避免过度加班和长时间连续工作。每天都要留出足够的休息时间，保证充足的睡眠，避免长时间过度劳累。

2. 均衡饮食和适量运动：保证三餐营养均衡，多摄入新鲜蔬果和蛋白质，避免过量油腻食物。适量运动有助于释放压力和增强体质，可以选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 学会放松和调节心理状态：学会放松身心，可以通过阅读、听音乐、冥想等方式来放松自己。遇到困难和挫折时，要学会调节自己的情绪，及时排解负面情绪和压力。

4. 保持社交生活：与家人、朋友保持密切联系，多参加一些社交活动，可以有效缓解工作压力和孤独感，让自己得到情感支持和鼓励。

5. 学会拒绝和分配任务：适当拒绝一些额外的工作任务，合理分配工作也可以减轻工作压力，让自己有更多的时间和精力去调整和恢复。

通过以上一些方法，我们可以更好地解决工作中的疲劳问题，保持良好的工作状态和健康的身心状态。