生活习惯对健康具有重要影响。以下生活习惯有助于维持健康生活：

1. 规律作息：良好的作息习惯对健康至关重要。保持每晚7-8小时的睡眠有助于恢复身体功能，维持健康状态。规律的作息还可以提高身体的免疫力和抗压能力。

2. 健康饮食：均衡饮食对保持健康至关重要。摄入足够的蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪有助于维持身体健康。减少加工食品和高糖高盐食物的摄入可降低患糖尿病、心脏病和肥胖的风险。

3. 适度运动：适量的体育锻炼有助于增强心脏功能、增强肌肉和骨骼，提高代谢率，降低患慢性疾病的风险。推荐每周至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。

4. 心理健康：保持良好的心理健康对整体健康非常重要。学会情绪管理、压力释放、建立积极心态和寻求心理援助对保持心理健康非常重要。

5. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入对预防癌症、心脏病和其他慢性疾病非常重要。吸烟和酗酒会对身体健康造成诸多危害。

6. 避免过度暴露于太阳下：过度暴露于紫外线下会对皮肤造成伤害，并增加患皮肤癌的风险。外出时应使用防晒霜，并避开强光。

以上生活习惯对保持健康至关重要。养成这些良好的生活习惯将有益于健康，并有助于预防许多慢性疾病的发生。