青少年沉迷手机已经成为一个社会问题，给他们的健康和成长带来了不容忽视的影响。如何解决青少年沉迷手机的现象呢？

首先，家长应该重视孩子的手机使用情况。了解孩子使用手机的目的和时间，建立起与他们的沟通渠道。家长可以通过制定手机使用规则，限制孩子的手机使用时间和内容，或者共同商讨一些家规限制。同时，家长也要做孩子的榜样，自己也要控制好手机使用的时间和方式。

其次，学校和老师也应该加强对学生的引导和监督。学校可以开展相关的教育活动，宣传手机使用的风险，提醒学生正确使用手机的重要性。教师也应该在班级里适时地进行相关的宣传教育工作，提醒学生保持适当的距离，避免长时间、过度地使用手机。

此外，社会应该共同关注青少年的成长环境。有关部门可以针对青少年沉迷手机的问题出台相关的政策和法规，加强青少年手机使用管理。同时，媒体和社会公众也应该多关注青少年的成长问题，增加正能量的宣传，引导青少年形成健康的生活方式。

最后，青少年本身也应该自觉控制手机使用。他们可以通过参加课外活动、社交活动，丰富自己的业余生活，减少对手机的依赖。同时，他们也可以寻求家长和老师的帮助，共同克服手机成瘾的问题。

总之，解决青少年沉迷手机的现象需要全社会的共同努力。家长、学校、社会和青少年本身共同努力，才能有效地帮助青少年摆脱沉迷手机的困扰，健康成长。