交际能力是指个人在人际交往中所表现出的沟通、表达、倾听、引导、谈判等方面的能力。良好的交际能力对个人的发展和成功至关重要，它不仅可以帮助个人建立良好的人际关系，还可以在职场和社交场合中起到重要作用。

首先，交际能力的培养需要从自身的内在修养开始。培养良好的交际能力首先要做到待人真诚、诚信待人。与人交往时，要学会真诚地对待他人，尊重对方的观点和感受，同时保持真诚和诚信，避免虚伪和欺骗。此外，要学会倾听他人，换位思考，不断提高自己的情商和沟通技巧。

其次，培养良好的交际能力需要注重言行举止的修养。在交际中，言行举止往往能够体现一个人的修养和素质。要做到礼貌待人，言行得体，避免粗鲁和冒犯他人。此外，要学会控制情绪，遇事冷静处理，不做出冲动和情绪化的行为，从而保持良好的人际关系。

再者，培养良好的交际能力需要主动学习和积极参与社交活动。通过参与各种社交活动，如职场交流、社团活动、志愿者服务等，积累社交经验，提高自己的交际能力。同时，要不断学习提高自己的沟通技巧和谈判能力，尝试主动和不同背景的人交流，拓展社交圈子，开阔人际关系。

最后，要培养良好的交际能力还需要注重修炼自己的心态和态度。在人际交往中，要保持乐观、积极的心态，对待他人和事物要包容和宽容，不要轻易与人发生冲突，要学会妥善处理人际关系，避免因交际不良而导致的矛盾和冲突。

总之，交际能力的培养是一个长期的过程，需要不断的自我修炼和学习。良好的交际能力可以帮助个人更好地适应社会环境，建立良好的人际关系，同时也对个人的职业发展和生活质量有着积极的影响。因此，我们应该重视交际能力的培养，不断提升自己的交际能力水平。