当人们感到自卑时，他们可能会感到沮丧、焦虑和无助。虽然这是一种常见的情绪，但并不意味着它无法被克服。以下是一些建议，希望能帮助你应对自卑情绪。

首先，接纳自己。要明白每个人都有自卑的时候，这是正常的。要善待自己，不要过于苛求。尝试用一种更宽容的态度对待自己，接受自己的不完美。

其次，培养自信。尽管很难一蹴而就，但是通过不断地与自卑情绪作斗争，逐渐建立自信是可能的。可以尝试接受新的挑战，或者学习新的技能。当你看到自己能够做到一些事情的时候，自信就会慢慢地增强。

第三，寻求支持。和朋友、家人或者心理治疗师谈论你的感受，可以帮助你缓解自卑情绪。他们可能会给你一些有用的建议、支持和理解。

再者，关注积极的事物。做一些让自己感到愉悦的事情，比如运动、阅读、艺术创作等。也可以尝试感恩的心态，每天记录一些让自己感到幸福和满足的事情。

最后，对待自卑情绪要有耐心。这并不是一蹴而就的事情，但通过不断的努力，你可以逐渐摆脱自卑情绪的困扰。相信自己，你有能力克服这种情绪。

总之，当你感到自卑的时候，首先要接纳自己，然后努力培养自信，寻求外界的支持和关注积极的事物，最后要有耐心，相信自己能够克服自卑情绪。希望这些建议对你有所帮助。