菠萝和芒果都是富含营养的水果，它们各自都有独特的风味和营养价值。首先，我们来看一下菠萝。菠萝是一种多汁的热带水果，富含维生素C、维生素B6、锰和纤维素。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，以及改善皮肤健康。维生素B6对于身体新陈代谢也非常重要，能够帮助身体分解蛋白质，支持神经系统的正常功能。此外，菠萝中的锰含量丰富，有助于骨骼健康和结缔组织形成。纤维素则有助于消化系统健康。

而芒果同样是一种热带水果，富含维生素C、维生素A、维生素E和纤维素。维生素A对视力保健非常重要，维生素E是一种抗氧化剂，有助于减少身体内部自由基的损害。另外，芒果含有丰富的膳食纤维，有助于消化和预防便秘问题。此外，芒果还含有一种名为芒果内酯的物质，据称具有抗癌和抗炎的作用。

总的来说，菠萝和芒果都是非常健康的水果选择，它们都含有丰富的营养物质，有助于增强免疫力，改善消化系统和维持身体健康。而在选择上，可以根据个人口味和喜好来决定，也可以根据季节的不同来尝试不同的水果，以保证获得多样化的营养素。