短视频成瘾是当今社会中普遍存在的问题，许多人每天花费大量时间在观看短视频上，而忽视了现实生活中的重要事务。为了解决短视频成瘾问题，人们可以尝试以下方法：

首先，认识到成瘾的问题。意识到自己对短视频的过度依赖是解决问题的第一步。明确认识到短视频成瘾对自己的生活和工作产生了负面影响，是改变的关键。

其次，建立新的生活习惯。寻找新的兴趣爱好和活动，比如运动、阅读、绘画、社交等，可以让人们摆脱对短视频的依赖。定时参加这些活动，逐渐减少对短视频的时间。

再次，控制使用手机和社交媒体的时间。可以设置手机的使用时间限制，或者选择在特定的时间段内使用社交媒体，以避免过度沉迷于短视频。

此外，寻求支持和帮助。与家人、朋友或心理咨询师交流，寻求他们的支持和建议。这样可以更容易地克服短视频成瘾问题，并且获得有益的建议和帮助。

最后，改变认知。重新审视短视频对自己的影响，明白短视频只是生活中的一小部分，而不应该主宰自己的生活。这种变化从认知上的转变开始，逐渐改变短视频对自己的吸引力。

总之，解决短视频成瘾需要一定的时间和努力，但只要有决心，每个人都可以摆脱对短视频的过度依赖，走向更加健康、积极的生活方式。