工作中的焦虑是许多人都会遇到的挑战，尤其是在现代社会中，工作压力和竞争都非常激烈。焦虑不仅会影响到工作效率，还可能对健康和生活造成负面影响。因此，克服工作中的焦虑是非常重要的。下面将介绍一些方法来帮助你应对工作中的焦虑。

首先，建立良好的工作习惯和规划。合理规划工作时间，避免拖延和临时抱佛脚。列出每天的工作任务清单，并按照优先级完成，这样可以帮助你更好地掌控工作进度，避免任务累积导致的焦虑。

其次，培养健康的生活方式。充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动对于缓解焦虑非常重要。在工作之余，可以尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想或者阅读，来帮助自己放松身心，减轻工作带来的压力。

另外，学会有效地管理时间和任务。学会拒绝一些不必要的任务，合理分配工作时间，避免工作超负荷。合理利用工作技巧和工具，比如学会使用时间管理软件、提高工作效率，这样不仅可以提高工作效率，还可以减轻工作压力。

此外，建立良好的沟通和人际关系。与同事和上级建立良好的合作和沟通，可以在工作中遇到问题时及时寻求帮助，也有利于团队合作，减轻个人压力。

最后，学会放下。工作中的焦虑通常是因为过度紧张和对工作结果的过度关注，学会接受自己和他人的不完美，学会放下一些事情，会让你更从容地面对工作中的挑战。

总之，克服工作中的焦虑需要在工作习惯、生活方式、时间管理、人际关系和心态上都进行调整和改进。通过合理的规划、健康的生活方式、高效的工作和放松的心态，我们可以更好地应对工作中的焦虑，提高工作效率，改善工作质量，实现自我价值。