摆脱物质困扰，实际上是一种对内心自由的追求。现代社会中，物质的诱惑无处不在，我们难免会被物质困扰所困扰。然而，人们总是会觉得，当他们拥有了更多的物质财富或者更高的社会地位，他们就能获得更大的幸福感。但是当他们真的得到了这些东西之后，他们却发现，获得的短暂满足感很快就会消失，留下的只是更深的空虚和焦虑。

所以，摆脱物质困扰的方法其实就是拥有正确的心态和生活方式。首先，我们需要明确自己真正想要的是什么，要学会满足于自己已经拥有的。这样可以避免无休止地追逐物质的欲望，陷入虚荣与浮华的陷阱。其次，我们应该培养内心的富足和满足感，可以通过参加公益活动，做义工，关心他人等方式来提升自己的快乐感。另外，我们还需要建立健康的生活方式，包括健康饮食，适当的运动，与家人朋友的交流等，来实现身心的平衡，从而摆脱对物质的过度依赖。

最后，我们需要学会感恩，感恩自己所拥有的一切。无论是美好的事物还是遭遇，都是生活的馈赠，我们要学会用感恩的心态对待一切。只有在心灵世界得到满足的人，才能真正摆脱物质困扰，拥有内心的自由和平静。