改善心情的方式有很多种，以下是一些常见的方法，希望对你有所帮助。

1. 运动：适当的运动可以帮助释放身体内的压力和紧张情绪，促进身体内多巴胺和内啡肽(促进快乐和放松的化学物质)的释放。无论是慢跑、散步还是瑜伽，都可以帮助提升心情。

2. 保持社交：与朋友、家人或同事保持频繁的社交活动，这可以帮助你减轻压力、分担烦恼，并且增添愉快的情绪。

3. 学会放松：通过冥想、深呼吸、慢跑等方式来帮助身体和心理放松，这能够减轻焦虑，使人感到更为平静和愉悦。

4. 培养爱好：找到一个自己热爱的爱好，比如阅读、绘画、写作、园艺、摄影等，这可以让你在享受的过程中忘记烦恼，并提升个人成就感。

5. 善待自己：在压力和烦恼来临时，学会给自己一些奖励，比如泡个热水澡、看一场喜剧、美容护理等，这可以帮助你从疲劳和负面情绪中解脱出来。

6. 寻求专业帮助：如果你的心情问题持续时间较长或严重影响生活质量，可以考虑向心理咨询师或心理医生寻求帮助，他们可能会根据你的具体情况给出专业的建议或治疗方案。

改善心情并非一蹴而就的事情，需要你付出努力并尝试不同的方法。希望你可以找到适合自己的方式，并在日常生活中保持愉快的心情和积极的态度。