当我们感到自卑的时候，常常会觉得自己在各方面都不如别人、不够好，甚至产生自我否定和消极情绪。但是，每个人都有自己独特的价值和优点，因此在自卑情绪困扰时，可以尝试以下方法来帮助自己走出低谷：

接受自己：接纳自己的不足和缺陷，理解每个人都有自己的优势与劣势。不要过分苛求自己，要学会善待自己，以宽容的心态对待自己。

积极寻求帮助：和亲朋好友聊聊自己的感受，或者寻求心理咨询师的帮助。通过倾诉和专业指导，能够更好地理解自己的情感并找到合适的解决方法。

培养自信：尝试寻找自己的优点和长处，肯定自己取得的成就，建立自信心。在日常生活中，可以尝试挑战一些小目标，逐步提升自己的实力和自信心。

学会表达：适当表达自己的想法和感受，倾听他人的看法和建议，建立健康的沟通渠道。积极的交流能够帮助自己释放情感，获得他人的支持和理解。

尝试新事物：勇于接受新的挑战，尝试各种可能性。在新领域获得成就感会让人更有自信心，也能拓展自己的人脉圈子。

关爱他人：关注别人的需求，帮助他人，能够让自己感到被需要，提升自尊心。同时，也会因为帮助他人而感受到更多的快乐和满足感。

自卑情绪是一种常见的心理状态，但并不是无法克服的。通过以上方法，可以帮助自己更好地认识自己，重建自信，走出自卑情绪的困扰。