职业疲劳是指长期工作和压力导致的身心疲劳状态。预防职业疲劳需要在日常生活中采取一系列措施来保持身心健康。以下是一些建议：

1. 合理安排工作时间：避免长时间连续工作，应合理安排工作与休息时间，保持每天的工作时间在适宜范围内。

2. 锻炼身体：适度的运动可以帮助减轻工作压力，增强体能，提高抗压能力。每周进行几次有氧运动，如跑步、游泳或瑜伽，对改善体质和减轻疲劳有很大帮助。

3. 规律生活作息：建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于恢复身体的能量，缓解工作压力。

4. 合理安排工作任务：合理分配工作任务，避免过度劳累，适时安排休息时间，保持工作效率和生产力。

5. 健康饮食：均衡饮食有助于维持身体健康和稳定情绪。多食用蔬菜水果、粗粮和优质蛋白质，控制油脂和糖分摄入。

6. 心理调适：学会放松身心，保持愉快的心情。可以尝试放松训练、冥想或阅读等方式来缓解工作压力。

7. 建立良好的人际关系：与同事、家人和朋友保持良好的沟通和互动，有利于释放负面情绪，缓解工作压力。

8. 学会拒绝和放松：不要过度承担工作压力，适时说“不”，有助于保护自己的身心健康。

9. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理健康问题，保持身体的健康状态。

总之，预防职业疲劳需要综合考虑生活、工作和心理等多方面因素，通过合理的生活方式和工作习惯来保持身心健康。