神经症是一种常见的心理健康问题，通常表现为焦虑、恐惧、紧张和不安。针对这种问题，可以采取以下方法进行解决：

一、心理咨询和心理治疗

1. 与心理专家进行面对面的心理咨询，通过倾诉和交流来缓解情绪压力；

2. 针对神经症的症状，接受认知行为疗法、人际关系治疗、解决问题疗法等心理治疗方法。

二、药物治疗

1. 在心理医生的指导下，适当使用抗焦虑药物或抗抑郁药物，以缓解神经症症状；

2. 严格按照医生的处方用药，避免自行使用药物以免产生副作用或药物依赖。

三、生活方式调整

1. 保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间；

2. 进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放紧张情绪；

3. 减少咖啡因、烟酒等刺激性物质的摄入，避免过度饮酒和吸烟；

4. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想和放松训练，有助于减轻焦虑和紧张情绪。

四、寻求社会支持

1. 与家人和朋友进行沟通交流，分享自己的感受和困扰；

2. 参加支持性的心理健康小组或社区活动，与有类似问题的人交流，互相支持。

五、学习应对技巧

1. 学习有效的应对技巧，如问题解决技能、情绪管理和自我调节；

2. 接受心理健康教育，了解神经症的症状和处理方法，提高应对压力的能力。

六、日常注意事项

1. 避免长时间面对电子设备，尤其是在就寝前；

2. 建立有规律的作息时间和饮食习惯，以维持身心健康；

3. 积极参与有意义的活动，提升生活质量和幸福感。

综上所述，解决神经症问题需要综合运用心理咨询、心理治疗、药物治疗和生活方式调整等方法，以及积极寻求社会支持和学习应对技巧。神经症是可以治愈和缓解的心理健康问题，关键在于积极主动地寻求帮助和探索适合自己的解决途径。