洗澡和擦洗是两种不同的清洁方式，各有其优点和适用场景。洗澡是利用水和清洁用品彻底清洁身体，能够彻底清洁皮肤并清除污垢和汗渍，同时还能放松身心，对于全身清洁来说是比较彻底的一种方式。洗澡的频率一般建议是每天一次，也可以根据个人的生活习惯和实际情况适当调整。

擦洗则是指使用湿毛巾、湿纸巾或清洁巾等辅助工具，通过擦拭身体表面来清洁皮肤。通常适用于一些特殊场合或者是在不能进行全面淋浴的情况下，比如旅行、户外活动、长途飞行等。擦洗的效果相对于洗澡来说会略逊一筹，但可以在一定程度上去除汗味和污垢，使人感觉清爽舒适。擦洗适用于短时间内需要清洁的情况，但并不建议长期代替洗澡来彻底清洁身体。

因此，洗澡和擦洗各有其适用的场景和时间，一般而言，我们应该根据实际情况和需求来选择适合的方式来保持身体清洁。