职场中的不公平待遇和压力困扰是许多人常常面临的挑战，而要克服这些问题，需要一定的心理素质和实际策略。以下是一些可以帮助你应对职场不公平和压力的建议。

首先，要学会自我价值的认知。职场中常会遇到不公平待遇，可能会有人因为各种原因获得了更多的机会或待遇，而这时我们就需要更加坚定地认识到自己的价值。要相信自己的能力和贡献，不要因为别人的成功或者不公平待遇而怀疑自己的价值。这需要在日常工作中不断提升自己的能力，让自己的价值得到认可。

其次，建立良好的人际关系。在职场中，人际关系是非常重要的，良好的人际关系可以为你在职场上遇到问题时提供支持和帮助。要学会平等对待同事，建立良好的合作关系，不要因为不公平待遇而对其他同事产生敌意。与同事保持良好的关系，也可以帮助你更好地应对工作中的挑战和压力。

另外，要学会寻求帮助。当你遇到不公平待遇或者职场压力时，要学会及时向上级领导或者HR部门寻求帮助。要在遇到问题时勇于表达自己的想法和感受，不要忍气吞声。向上级领导或者HR部门表达自己的困扰和需要，可以帮助你获得更好的解决方案。

另外，要保持积极的心态。在面对职场中的不公平和压力时，保持积极的心态非常重要。要学会接受现实，不要过分抱怨或者消极对待工作中的问题。要学会从困难中寻找解决问题的方法，保持乐观的心态，相信问题一定会得到解决。

最后，要寻找合适的方式来释放压力。在职场中工作压力大是很正常的，所以要学会释放压力，找到适合自己的方式来放松自己。可以选择进行一些运动锻炼来释放压力，也可以选择参加一些兴趣爱好活动来放松自己。找到适合自己的放松方式，可以帮助你更好地应对职场中的不公平和压力。

总之，要对自己有信心，与同事建立良好关系，及时寻求帮助，保持积极的心态，寻找合适的方式来释放压力，这些都可以帮助你更好地应对职场中的不公平待遇和压力困扰。通过不断的努力和调整自己的心态，可以帮助你在职场中取得更好的发展。