传统中医学注重调整人体的阴阳平衡，强调整体的健康和舒适。在传统中医学中，有许多适合养生的方法，包括中药药膳、针灸、拔罐和气功等。这些方法能够帮助人们增强抵抗力，改善健康状况。以下是一些适合养生的传统中医方法：

中药药膳：中医认为食物有助于调整人体的阴阳平衡，因此提出了许多药膳食疗方。比如，枸杞、黄精、枸杞子等中医药材，能够补肝益肾、明目益智，适合养生。

针灸：针灸作为中医的重要疗法，通过刺激穴位来调整气血运行，促进身体各系统的协调工作，提高机体防御能力，从而达到养生的效果。

拔罐：拔罐是一种传统的中医疗法，通过在特定部位使用吸力来促进血液循环和毒素排除。这种方法可以改善身体疲劳、促进新陈代谢，有助于养生保健。

气功：气功作为中国传统养生保健的一种方法，通过调整呼吸和运动，增强体内气血循环，改善气血不畅引起的一系列症状，提高身体的免疫力和抗病能力。

总之，传统中医学有许多适合养生的方法，可以根据个人的身体状况和需求选择合适的养生方式，帮助调整身体功能，提高抵抗力，达到健康养生的效果。