工作中的焦虑是现代社会中普遍存在的问题，很多人都会在职场压力中感到焦虑和不安。面对工作中的焦虑，我们可以采取一些方法来处理和缓解这种情绪。

首先，要认识到焦虑是一种正常的情绪反应。工作中的压力和挑战常常会让人感到焦虑，这是一种自我保护的本能反应。因此，接受并理解自己的焦虑情绪是很重要的一步。

其次，建立有效的时间管理和工作计划。合理规划工作任务和时间，避免拖延和临时抱佛脚，可以有效减轻工作压力，减少焦虑感。制定每日、每周的工作计划，合理安排工作和休息时间，避免工作和生活的失衡。

第三，发展健康的应对机制。积极寻找应对焦虑的健康方式，比如运动、冥想、呼吸练习或者花时间和家人朋友相处放松身心。定期的锻炼和保持良好的生活习惯有助于缓解焦虑情绪。

此外，与同事和领导保持良好的沟通也非常重要。有时候，焦虑可能来源于对工作的不确定性或者交流不畅。通过与同事和领导互相沟通，表达自己的需求和想法，建立良好的工作关系，可以减轻焦虑情绪。

最重要的是，寻求专业的帮助。如果工作中的焦虑情绪严重影响了生活和工作，甚至影响到身体健康，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。专业的咨询师能够帮助你找到焦虑的根源，并提供有效的解决方法。

在工作中遇到焦虑是一种正常的情绪，通过合理的时间管理、健康的应对机制、良好的沟通和必要的专业帮助，我们可以更好地应对工作中的焦虑情绪，保持良好的工作状态和心态。