工作压力是许多人生活中不可避免的一部分，但是当工作压力变得过大时，我们需要寻找方法来减轻压力，以保持身心健康。以下是一些建议，希望能帮助你应对工作压力：

首先，合理安排时间是减轻工作压力的重要一步。通过制定详细的时间表，将工作任务分解为小部分，并设定合理的截止日期，可以帮助你更有效地处理工作，避免因为工作量过大而产生焦虑和压力。

其次，学会拒绝是减轻工作压力的关键。当工作任务超出你的能力范围或超出时间安排时，不要害怕说“不”。合理地拒绝一些工作任务或将工作分配给其他同事，可以帮助你集中精力完成重要的工作，减少不必要的压力。

另外，保持健康的生活习惯对减轻工作压力也有很大帮助。充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动能够帮助你保持身体健康，增强应对工作压力的能力。

此外，学会寻求帮助也是缓解工作压力的重要方法。如果你感到工作压力过大，不妨与家人、朋友或同事交流，分享自己的感受。他们的理解和支持可以帮助你找到缓解压力的方法，并重新振作起来。

最后，学会放松也是减轻工作压力的关键。无论是通过阅读、听音乐、旅行或者参加运动，找到一种能够让自己放松的方式，让自己暂时远离工作压力，调整心情。

总之，减轻工作压力并非一件容易的事情，但通过合理安排时间、学会拒绝、保持健康的生活习惯、寻求帮助和学会放松，我们可以逐渐减轻工作压力，建立起更健康、积极的工作态度。希望以上建议能够帮助你更好地应对工作压力，保持身心健康。