调整心态的方法有很多种，但总的来说，是要培养积极、乐观的心态，主要从以下几个方面着手。

首先，保持积极乐观的心态需要养成良好的生活习惯。充足的睡眠、科学的饮食、适量的运动都可以促进身心健康。此外，多参与一些积极向上的活动，比如旅行、阅读、运动等，都可以帮助调整心态。

其次，要学会正确对待生活中的挑战和困难。面对问题时，不要急躁，要学会冷静分析并寻找解决问题的方法。同时，要保持信心，相信自己能够克服困难，这样才能以更积极的态度去面对生活中的各种挑战。

再者，与他人的交往也是调整心态的重要途径。和乐观积极的人交往，可以帮助自己保持愉快的心情，同时也能够从他们身上学到一些积极向上的态度。此外，向他人倾诉也是舒缓心情的有效方法，通过与他人交流，可以获得理解和支持。

最后，注重心理调适。在快节奏的生活中，心理压力难免会产生。因此，需要学会一些心理调节的方法，比如放松训练、冥想、心理疗法等，都可以帮助我们调整心态，保持愉快的心情。同时，也可以培养一些艺术爱好，比如音乐、绘画、写作等，来分散注意力，舒缓压力。

总的来说，调整心态需要从生活习惯、心态面对问题、与他人的交往以及心理调适等多方面入手，只有找到合适的方法，才能够真正做到调整心态，保持积极乐观的心情。