处理人际烦恼，首先需要意识到这是一个普遍的问题，每个人在不同阶段都会遇到。接下来，可以尝试以下几种方法来处理人际烦恼：

1. 坦诚沟通

与他人坦诚沟通是解决人际烦恼的重要一步。尝试与对方以平和的心态进行对话，表达自己的感受和看法，同时也倾听对方的意见。通过有效沟通，可以减少误解和矛盾，增进彼此的了解。

2. 谦虚接纳

在人际关系中，谦虚接纳自己的不足和错误是非常重要的。接受自己并不完美，也能够理解他人的立场。如此一来，便能够更加宽容对待他人的过失，减少矛盾的发生。

3. 寻求第三方帮助

当个人无法直接解决人际烦恼时，可以尝试寻求第三方的帮助和意见。这个第三方可以是朋友、家人或者专业心理咨询师。他们可以从不同的角度帮助解决疑难问题。

4. 调整心态

适当调整心态也有助于处理人际烦恼。明白每个人都有不同的价值观和生活方式，保持开放的心态，学会尊重和包容他人，也能够减少冲突的发生。

5. 增强自我情绪管理能力

通过增强自我情绪管理能力，如学习情绪调节、自我放松等方法，能够更好地缓解人际冲突带来的焦虑和压力，从而更好地处理人际烦恼。

总之，处理人际烦恼需要一定的时间和耐心。通过积极的沟通、心态的调整，以及寻求他人帮助等方法，可以更好地解决人际烦恼，增进人际关系的和谐。