担心是我们生活中常常会遇到的情绪，而克服担心需要一定的技巧和方法。以下是一些方法可以帮助你克服担心。

首先，要学会接受事实。很多时候，我们担心的是一些我们无法改变的事情，比如过去已经发生的事情或者未来可能发生的事情。这时，我们需要接受这些事实，而不是纠结于无法改变的事情上。

其次，建立一个支持系统。和朋友、家人交流可以帮助我们减轻担忧。他们可以给予我们支持和建议，并在我们需要的时候给予帮助。

第三，保持积极的生活态度。尝试将注意力放在积极的事物上，比如感恩自己所拥有的，每天做一些让自己感到快乐的事情，这些都可以帮助我们保持积极的生活态度。

第四，寻找放松的方式。每个人都有自己的放松方式，比如运动、读书、听音乐等。找到适合自己的方式，让自己放松下来。

最后，要学会面对恐惧。有时候，我们害怕的是一些我们并没有经历过的事情，这时我们需要面对自己的恐惧，因为只有当我们勇敢面对恐惧，我们才能克服它。

总的来说，克服担心需要一定的技巧和方法。要学会接受事实，建立一个支持系统，保持积极的生活态度，寻找放松的方式，以及学会面对恐惧，这些方法可以帮助我们克服担心。