人际关系冷暴力是指通过冷漠、忽视、沉默等方式对他人进行伤害和控制的行为。面对这种情况，我们可以采取一些方法来应对。

首先，要保持冷静。当你遭遇人际关系冷暴力时，不要被对方的行为所影响，保持冷静和理智。不要轻易和对方发生冲突，而是尽量寻求和解的方式。

其次，建立自我保护机制。要学会在遭遇冷暴力时保护自己，可以通过与他人交流、寻求帮助、找到支持和爱的人群等方式来缓解受到的伤害。

另外，要与对方进行沟通。如果可能的话，可以尝试与对方进行沟通，表达自己的感受和观点。但要注意在沟通时不要陷入争吵和冲突，要以理性和尊重的态度进行对话。

最后，寻求专业帮助。如果冷暴力行为严重影响到了你的生活和心理健康，可以寻求心理咨询师或专业的辅导帮助。通过专业的指导和建议，可以更好地应对人际关系冷暴力的问题。

总的来说，应对人际关系冷暴力需要保持冷静，建立自我保护机制，适时与对方沟通，以及寻求专业帮助。希望这些方法能够帮助到你。