要提升自己的口才表达能力，需要付出持续的努力和练习。下面列举了一些方法，供参考：

1. 培养自信心

自信是良好口才表达的基础。要通过积极的态度和自我肯定来培养自信心。相信自己有能力说出有意义的话，并且有人愿意倾听。

2. 扩展知识面

要提高口才表达能力，需要不断地扩展知识面。多阅读各类书籍，关注各种新闻信息，了解一些不同领域的知识，这样才能在交流中丰富自己的内容。

3. 多加练习

口才表达能力是需要不断练习的。可以通过模拟演讲、和他人多交流、参加辩论比赛等方式来提高自己的口才表达能力。切实的练习会让口才更加自然和熟练。

4. 清晰表达思想

在口头表达时，要善于归纳总结，简明扼要地表达自己的思想。避免啰嗦冗长，应当抓住要点，清晰地传达自己的观点和意图。

5. 学会倾听

倾听也是口才表达的一部分。需要学会倾听他人的意见和观点，并且做出恰当的回应。只有在倾听他人的过程中，人们才能更加顺畅地进行沟通。

6. 思考表达方式

在表达时，要根据不同的情景和对象选择合适的表达方式。可以透过比喻、举例等方式，来使自己的表达更加生动有趣。

7. 情绪管理

情绪会影响口才表达。要学会控制情绪，尤其是在紧张或者激动的情况下，依然保持冷静、清晰的表达。

总的来说，提高口才表达能力需要长期的练习和不断的学习。只有不断地积累经验，才能在口头表达中游刃有余。