有益的交流方式是构建健康人际关系和促进良好交流的重要因素。评价一种有益的交流方式需要从多个角度进行考量。

首先，有益的交流方式需要具有互惠性。在良好的交流中，参与者之间应该是平等的，每个人都有机会表达自己的观点，并且愿意倾听对方的看法。这种互惠性的交流方式能够建立起良好的信任，并且有助于促进共情和理解。

其次，有益的交流方式应该是尊重他人的。在交流中，对他人的尊重是至关重要的。这意味着不打断对方的发言、不批判他人的观点，而是用尊重的态度倾听对方的意见，即使自己可能不同意。尊重他人的观点可以构建良好的交流氛围，使每个人都感到被重视和理解。

另外，有益的交流方式还需要具有积极的意图。好的交流应该是积极的、建设性的，目的是为了促进双方的相互理解和沟通。积极的交流方式有助于解决问题、提出建设性的解决方案，并且可以激发参与者的积极性和创造力。

此外，有益的交流方式还需要具有清晰的表达和倾听能力。清晰的表达意味着用简洁清晰的语言表达自己的观点，避免含糊不清或模棱两可的表达，使对方能够准确理解自己的意思。倾听能力意味着不仅仅是听到对方说的话，还需要理解其背后的意图和情感，从而建立起更深层次的理解和沟通。

最后，有益的交流方式还需要具有灵活性。在交流中，灵活性意味着能够适应不同的情境和对话对象，灵活应对不同的交流方式和沟通需求，使交流更加高效和有效。

综上所述，有益的交流方式应该具有互惠性、尊重他人、积极意图、清晰表达和倾听能力，以及灵活性等特点。只有通过这些特点的综合体现，才能促进有效的交流，建立良好的人际关系，并且达到交流双方的共同目标。