健康的本质是一个人身体、心理和社会层面的全面良好状态。身体健康是其中最基本的部分，包括健康的饮食、充足的睡眠、适量的运动和健康的体重。心理健康是指个体在情感和心理上的健康状态，包括积极乐观的心态、良好的压力管理能力以及适应各种情境的能力。社会健康则是指一个人与社会各个层面的良好互动和适应能力，包括良好的社交关系、适应能力和情感支持。三者综合起来，构成了健康的本质。