面对挫折的时候，人们往往会感到沮丧和失落。然而，挫折并非是一件坏事，它可以成为我们成长和进步的机会。面对挫折，我们需要学会如何自我调整，以积极的态度去面对困难和挑战。

首先，面对挫折，我们需要接受现实并勇敢地面对自己的情绪。我们可能会感到沮丧、愤怒或无助，这些都是正常的情绪反应。但是，我们需要学会接受这些情绪，并且不让它们控制我们。要学会调整心态，积极面对挫折，对自己进行心理建设。

其次，我们需要审视挫折的原因并吸取经验教训。挫折往往会让我们停下脚步，反思自己的行为和决策。我们可以从挫折中学到很多东西，比如自己的不足之处、需要改进的地方，或者是对未来做出不同的决策。吸取经验教训可以帮助我们更好地应对未来的挑战，并且更加成熟和理智地面对问题。

除此之外，面对挫折，我们需要树立正确的目标和态度。对自己未来生活及工作有清晰的规划和目标，这不仅可以帮助我们更好地前行，也可以在面对困难时给予我们前进的动力和方向。同时，我们也要保持乐观的态度，相信自己有能力战胜眼前的挫折，对未来充满信心。

最后，面对挫折，我们需要找到合适的方式来调整自己。可以通过与朋友交流、运动锻炼、参加心理疗法等方式来缓解挫折带来的压力和负面情绪。找到一种适合自己的方式来排解情绪，并且重新调整状态，对未来充满希望。

总的来说，面对挫折是每个人生活中不可避免的一部分。如何自我调整面对挫折，取决于我们的态度和处理方式。要学会接受现实，吸取经验教训，树立正确的目标和态度，并且找到合适的方式来调整自己，让挫折成为我们成长和进步的契机。